SP - Votre coach musculation

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：创建您的课程、记下您的系列、跟踪您的历史记录

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：您的目标（组数、重量、次数、休息）随着每次训练而变化，以保证您的进步

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：适合所有级别的程序：全身、半身、PPL、分体

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：准确记录您的休息时间

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：所有练习均被拍摄并精确描述（目标肌肉、解剖结构、执行力、危险）

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：以简单的方式查看您的进度

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：通过设定目标保持动力

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：终身保留您的历史记录，无需剪切

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：升级到 PRO 版本，走得更远

您知道，您不能让自己的进步完全取决于运气，这取决于您的心情和一天中的状态，这可能会受到许多因素的影响，但绝不会影响您的身体能力。

因此，SP Training 旨在充当交互式

，其中包含各种选项，使其成为保证您实现目标的理想伴侣。

首先，如果您迷失在互联网和杂志上无数的课程中，

，具体取决于您的时间和水平。

其中的每个练习都以视频和书面形式呈现，因此您可以准确地知道它们正在做什么以及为什么要做这些练习。如果现有的 250 个练习还不够，您可以创建自己的练习。

从那里开始，根据您的健美经验，该应用程序将迫使您写下您在训练期间所做的所有事情。也就是说，您的系列次数、重复次数、恢复时间（集成了计时器）以及每次练习中感受到的难度 (RPE)，这是规划进度的重要因素。

因为事实上，对于任何好的培训计划来说，方法论即使不是强制性的，也是重要的一部分。

，让您了解每次训练中的每项练习要做什么。

具体来说，在每次训练中，我们都会通过聊天机器人告诉您该做什么：组数、重量、重复次数和休息时间。

一切都根据你的等级和装备，尽可能获得最精确的进展。

正因为如此，没有什么比看到自己不断进步更有价值的了，SP 培训让您有机会在几周内根据不同因素（例如负载、系列数量，以及更重要的是每吨吨数）监控您的进度。

进步是好事，但如果没有目标，就很难继续健美。

这就是为什么 SP 训练为您提供在主要练习中传递奖牌并获得等级的原因，同时检测您的弱点，以便在您愿意的情况下专注于它们。

每获得一枚经过验证的奖牌，SP 培训都会通知您并鼓励您设定更高的目标。

PS：请随时向我们发送您的意见，以便改进应用程序。

官方网站：